Vivre dans le plaisir, c'est savoir apprécier l'instant présent. Soit. Mais comment s'y prendre
La coach et psychologue Évelyne Bissone Jeufroy propose une méthode: s'accorder au moins quatre plaisirs par jour.
Pour y arriver, elle nous suggère de passer un pacte avec nous-mêmes et de monopoliser nos sens en vue d'établir une première liste de vingt-cinq à trente plaisirs. Pour n'en retenir que quatre.
Reste à se demander quand, où et avec qui les réaliser. Et les assouvir dans notre quotidien.
Selon la coach, suivre cette prescription pendant un an ou deux permet d'en prendre physiquement l'habitude. À travers des exemples et des explications détaillées, elle nous convainc des répercussions étonnantes sur notre équilibre de ce contrat bien-être passé avec soi-même. À appliquer sans attendre.
Interview publiée dans Le Figaro, lundi 6 juin 2011 : Propos recueillis par Pascale Senk
Petit exercice : dressez
la liste de trente activités qui vous comblent,
vous font du bien, réjouissent votre
esprit… Oui, trente. Pas une de
moins. Difficile, n’est-ce pas ? De « se
faire masser » à « me plonger dans un
sudoku », en passant par « lire de la
poésie médiévale », il faudra faire
preuve d’imagination pour en citer
autant...
Entretien publié dans la Tribune de Genève, 3 mars 2009 : Propos recueillis par Estelle Lucien
Pourquoi bouder son plaisir
C’est si bon pour la santé. C’est du moins ce qu’affirme Evelyne Bissone Jeufroy, psychologue, coach et auteur de Quatre plaisirs par jour, au minimum! Les bienfaits du plaisir sur le corps et l’esprit, paru chez Payot. « Le plaisir qui fait vivre est celui que l’on prend le temps de savourer et qui est souvent fait de choses simples» , écrit-elle en introduction de son ouvrage...
Entretien publié dans le magazine Côté Santé, mars 2009 : Propos recueillis par Tom Aldébaran
S'accorder chaque jour des petits plaisirs peut vous paraître anodin. Il n'en est rien! On ne s'autorise pas si facilement à se faire plaisir. Pourtant, cela joue un rôle clé dans notre équilibre. Le point sur les bienfaits biologiques et psychologiques du plaisir!...
Article publié dans le magazine L'1visible n°39 de Juil.-Août 2013 :
Bien-être. S’accorder chaque jour au moins quatre petits plaisirs, cela paraît si facile que l’intention fait sourire. Et pourtant… Un grand nombre de personnes n’arrivent même pas à en dresser la liste! Or le plaisir nous recharge en énergie, calme, permet de guérir, redonne de la joie…
Evelyne Bissone Jeufroy
